हड्डियों को मजबूत बनाना है तो हफ्ते में तीन घंटे खेलें फुटबॉल!

नई दिल्लीः यूं तो कोई भी बाहरी खेल खेलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन फुटबॉल खेलने से हड्डियों को बहुत फायदा होता है. जी हां, यदि आपका बच्चा अन्य खेलों के मुकाबले फुटबॉल खेलता है तो उसकी हड्डियां अन्य बच्चों के मुकाबले ज्यादा मजबूत होंगी.

क्या कहती है रिसर्च-
हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, सप्ताह में सिर्फ तीन घंटे फुटबॉल खेलने से हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाया जा सकता है. रिसर्च में ये बात सामने आई कि फुटबॉल खेलने वाले बच्चों की हड्डियां स्विमिंग या साइकलिंग करने वालों की तुलना में ज्यादा मजबूत होती हैं.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
एक्जेटर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता दिमित्रिस लाचोपोलस का कहना है कि फुटबॉल खेलने से हड्डियों का विकास स्विमिंग और साइकलिंग की तुलना में ज्यादा बेहतर होता है. हालांकि यह रिसर्च सप्ताह में कम से कम नौ घंटे से ज्यादा फुटबॉल खेलने वालों पर फोकस है, लेकिन सप्ताह में सिर्फ तीन घंटे फुटबॉल खेलने का इफेक्ट भी बेहतर होगा.

रिसर्च में ये पाया गया कि हड्डियों के विकास के लिए भार वाले व्यायामों को भी शामिल किया जा सकता है.

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